olodiabolo
Witam!
(to konto dziele z bratem)
Mam 15 lat, ćwiczę około 6 miesięcy.
Mój sprzęt:
Hantle x2 ( na jednym mam założone 12 kg, na drugim 4 kg)
Tak wiem to bardzo nie wiele, ale nie mam za dużo pieniędzy i narazie jestem za młody (tak mi się wydaje) na hardcorowy trening.
Koło godziny 18 ćwiczę hantlami ( bardzo duża ilość powtórzeń ) tym 4 kg na lewą rękę (biceps) i na prawą. Później tym 12 kg robie to samo tyle, że obiema rękami.
Po za tym robie dużo brzuszków, i pompek.
Co możecie mi polecić z ćwiczeń? Jak najlepiej ćwiczyć brzuch, klatke i biceps z moim sprzętem?
(to konto dziele z bratem)
Mam 15 lat, ćwiczę około 6 miesięcy.
Mój sprzęt:
Hantle x2 ( na jednym mam założone 12 kg, na drugim 4 kg)
Tak wiem to bardzo nie wiele, ale nie mam za dużo pieniędzy i narazie jestem za młody (tak mi się wydaje) na hardcorowy trening.
Koło godziny 18 ćwiczę hantlami ( bardzo duża ilość powtórzeń ) tym 4 kg na lewą rękę (biceps) i na prawą. Później tym 12 kg robie to samo tyle, że obiema rękami.
Po za tym robie dużo brzuszków, i pompek.
Co możecie mi polecić z ćwiczeń? Jak najlepiej ćwiczyć brzuch, klatke i biceps z moim sprzętem?
Krzysztof Piekarz
