dla młodego

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2

hej
Mam 16 lat, 75kg wagi, 173cm wzrostu, ćwiczę niecały rok. Niedawno skończyłem dosyć długą przerwę (prawie miesiąc).Cel rzeźba i poprawa sylwetki.

Chcę zacząć cykl na kreatynie i mam kilka pytań:

1.Czy jest zdrowa(bo już sam nie wiem[niektórzy podają, że zanieczyszcza wątrobę i nerki])?
2.Jak ja dawkować (mam trening w Pn., Śr., Pt., Sb.)?
3.Jak długi ma być ten cykl?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Slamajama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 167 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4256

[https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html]
[https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html]
[https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html]
https://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html

Wyszukiwarka nie gryzie

...

jarosz517

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1505 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22139

1) zdrowa, gdybyś przez pare lat pez przerwy ładował w siebie suple roznego rodzaju to wtedy nerki mogly by miec do Ciebie pretesje :)
2) 10g dziennie w nt 5
3) 6-7 tygodni (po cyklu 6-7 tyg przerwy od nastepnego, po cyklu zmiana treningu)
Rozumiem ze dieta jest? Bo jak nie to nie ma sensu...
pzdr

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat