Trening siłowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 773

Nowy temat Temat Zamknięty

...

HERNAN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2977

Witam.

Mam kilka pytań. Pierwsze to czy po zakończeniu masówki za 2 tygodnie mógłbym zacząć trening siłowy. Drugie to na ile czasu trzeba przerwac ćwiczenia, aby móc zacząć trening siłowy.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14 w listopadzie

Waga: 74

Wzrost: 179

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy zwyklego machania 2 z planem

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka bez regulacji

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

1. Za maly staz.
2. Za mala masa.
3. Za mlody na silownie.
4. Odpusc sobie...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

HERNAN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2977

Dlaczego mam sobie odpuścić,skoro to lubie i robie to dla siebie??? Najlepiej jest powiedziec zebym sobie dal spokoj bo jednego pocztkujacego mniej.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86830

Bo zrobisz sobie krzywdę, siłą > 18 lat, waga, staż

CZYTAJ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

i wróć za 5 lat.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-15 22:14:51

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat