Moj eksperyment.

Co o tym myslicie, za miesiac bede zaczynal test na forum z odrzywkami, kreatyny, aminokwasy itd... Mam taki pomysl na masakrycznie ciezki plan + masakrycznie duze ilosci zarcia. Waze 90 kg i moje zapotrzebowanie wychodzi nie cale 4000kcal a teraz na cyklu chce podwyzszyc wartosc diety o 2000 kcal zeby bylo 6000 kcal a moze nawet i wiecej jak sie uda tyle zjejsc. Do tego masakryczny plan:

pon - Klata (20 serii) + biceps (15 serii)
wt - Kaptury (6 serii) + barki (15 serii)
czw - Plecy (20 serii) + triceps (15 serii)
pt - nogi (20 serii) + lydki (10 serii)

i w kazdym treningowym po calym treningu 5x100 brzuszkow (zaczne od 60 powtorzen.

Odrzywki jakie bede stosowal: Nox Pump, TCM, TSE (dla kopa przed treningiem), animal pak, BCAA z ActivLab, Omega + aakg + tribuactiv b6 + zma + Bialko kaizen + Carbo olimp + Mutant mass.


Wiem ze i dieta i trening jest mocno przesadzony lecz moze wreszcie takie cos przerwie moja stagnacje a moze da nawet super efekty. Co o tym myslicie ?

Na bank sie zalejesz z taką podażą kalorii. A trening zbyt przesadzony, za duzo serii. Nie o to w tym wszystkim chodzi. Ale rób jak uwazasz.

Idzie zima wiec tluszczyku nabrac troche nie zaszkodzi ;) A co do treningu to dopoki nie sprobuje to sie nie przekonam, mysle ze powinienem sie ladnie zmasowac przy takim czyms a odrzywki powinny powstrzymac katabolizm podczas ciezkich treningow.

taki trening pod SAA się nada, nie pod odżywki.

i jak msz nox pumpa to po co Ci i TSE i AAKG? Próbowałeś już noxa?


pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-15 10:35:42

Tak to bedzie drugi cykl na noxie :) Nox + AAKG + TSE przed tren, 30g BCAA podczas tren a po silowni aakg + tcm + carbo a 30 minut pozniej posilek.