Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78
Witam. Mam pytanie co do dawkowania mono + aminy + witamin. A mianowicie kupiłem Vitalmaxa- creatin mikro 250 mesh. Trec AKG MEga hardcore. i Trec Multi Pack 36. Pytanie jak dawkować ? Dieta all jest.
Dzień z treningiem :
1 tabletka witamin po śniadaniu?
5g mono po śniadaniu
4 kaps. aakg 30 min przed treningiem
5g monohydratu kreatyny po treningu
1 tabletka na wieczór
Dzień bez treningu :
5g monohydratu kreatyny rano po posiłku.
1 tabletka w południe.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12077
Napisanych postów
160534
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234795
Dzień z treningiem :
1 tabletka witamin po śniadaniu?
5g mono po śniadaniu
4 kaps. aakg 30 min przed treningiem (poczatkowo ok, jak nie bedziesz czul wiekszej pompy zwieksz dawke)
5g monohydratu kreatyny po treningu + aminy po treningu z 10g.
Dzień bez treningu :
5g monohydratu kreatyny rano po posiłku.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78
kurde ;/ skoro tak mówisz to łykając po te 16 tablet w dzień treningowy to mi styknie na 15 dni treningowych ;p bo w opakowaniu mam 240.;/ to serio zrobiłem głupote..;/ a nie mógłbym łykać po 4 po trenie ? wtedy licząc dni trenigowe pociagnal bym na pudełku 7 tygodni..