Szacuny
11
Napisanych postów
2024
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12306
Witam
mam pytanie, co do suplementacji około treningowej kreatyną i BCAA, oba te preparaty przyjmujemy przed jak i potreningu siłowym
Jak wygląda sprawa z odstępami czasowymi między nimi? Czy muszę jakieś być? Czy można 30min przed treningiem brać razem np. 4tabs cm3 + 10g BCAA Extra i zaraz po traningu to samo a dopiero 30min po tym węglę i normalne białko?;]
i jak uważacie, warto też wsadzić BCAA z ZMA przed snem/zaraz po przebudzeniu z kreatyną - 20min przed śniadaniem?
Szacuny
18
Napisanych postów
5229
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55031
Możesz łączyć Bcaa Xtra z kreatyną i tak jak już wspominali skupiaj się na porze okołotreningowej: przed/w trakcie/po treningu i nie oszczędzaj na bcaa
Przed snem nie warto, ewentualnie jak nie szkoda to można dawać rano.