Otóż chcę zacząć swoją przygodę z siłownią i poprawieniem swojego ciała.
Mam 17 lat, 185cm. wzrostu i 74kg. wagi
Jestem dość chudy, 0 mięśni.
Zależy mi na jakimś dobrym treningu, a że nie znam się na tym zupełnie to wolę wykupić sobie trening na plany.sfd.pl
Zalezy mi głównie na tym, by mieć ładnie umięśnione ramiona, klatkę piersiową i brzuch. Wzrost masy, ale nie duży. W szczególności zalezy mi na rzeźbie.
Mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni 1-1,5h. dziennie + w domu jeśli będzie taka potrzeba
I tutaj pojawia się moje pytanie, który plan treningowy z tych, które są tam dostępne wybrać. Nie chcę zbłądzić, a chciałbym, żeby ten plan był dla mnie efektywny.
Liczę na wasze opinie.
Pozdrawiam