początkujący 32 lata

Witam ! Krótko opowiem ,jestem żołnierzem ...do 30 roku życia było żę tak powiem dużo ponad przeciętnie ,póżniej się coś wydarzyło co zmieniło mój wygląd i siłę.Doradza mi sztab lekarzy ale chciałbym się dowiedzieć coś od ludzi którzy ćwiczą non stop co mi poradzą i jaki trening.Kupiłem tabletki probolan 50 ale jeszcze ich nie zażyłem i o nich też chciałbym się poradzić.Z treningiem kondycyjnym sobie poradzę ale żeby odzyskać przynajmniej 70% dawnej siły chcę przeprowadzić intensywny ale kluczowy trening.Czekam na odpowiedzi .Pozdrawiam

Na początku wypełnij ankietę przynajmniej...

Co doradze?
Musisz sporo czytac i sie uczyc:) Zanim kupisz sobie karnet na silownie kup sobie pare ksiazek albo przeszukaj forum.. 1 wyslany i 1 przeczytany to nie za wiele. To tak jakbys kazal mi tlumaczac przez internet wyremontowac Ci lazienke;) Najzwyczajniej sie nie da...
Jezli cos kiedys bylo z Toba nie tak, masz jakies watpliwosci idz do specjalisty. Czlowieka - sprawdzonego kulturysty, najlepiej instruktora fitness on Cie zobaczy oceni, pokaze Ci podstawowe cwiczenia. A jak trafisz do dobrej silki to jeszcze Cie zmierza, zwaza i przebadaja procentowo na udzial miesni i tkanki tluszczowej w Twoim organizmie z podzialem na wszystkie partie ciala. Z taka wiedza ktora zdobedziesz bedziesz zaczac cwiczyc.

Pozdrawiam