dieta dla mnie

Please kto mi pomoże ułożyć dietę. Używam dziennika posiłków vitalmax ale jakoś mi nie wychodzi. Wychodzi mi za dużo węglowodanów strawnych a reszta po ok 30 %:/ Próbuje wymieniać na inne produkty ale ciągle mi za dużo wychodzi. Może coś źle wpisuje??

białko tłuszcze węglowodany Wartość
strawne Energetyczna
154 77 106 1733

Wklej całą dietę to oceni co tam zmajstrowałaś/eś;)

/pzdr