jak z tym treningiem?

witam was wszystkich! od jakiegoś miesiąca zapisałem sie u mnie na judo. chcialbym dorzucić do tego siłownie, i teraz pytanie:
SPLIT czy FBW? I celem moim ma być masa mięśniowa czy też siła? z góry dzięki za odp.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 175

Cel treningowy: ?

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: judo, piłka nożna (czasami)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryfy (prosty długi i krótki oraz łamany), hantelki, wyciąg, 100kg obciążenia

Dieta: mam ulozona

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nie stosuje

FBW będzie dobrym rozwiązaniem
Priorytet to już raczej twoja indywidualna sprawa. Jeżeli uważasz, że masz za mało masy to robisz masę, jeżeli potrzeba Ci siły, to trening typowo siłowy. Pamiętaj jednak, jeżeli chodzi o masę to dieta odgrywa kluczową rolę.