hmb vs kreatyne

Witam
Zamierzam zastosowac suplementy i sie zastanawiam czy stosowac HMB czy kreatyne - zamierzam stoswac je w postaci plynu - napojow.

zalezy mi na przyroscie masy miesniowej i sily

mam ulozony system treningowy itp. tremuje okolo3 razy w tygodniu

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 32

Waga: 68

Wzrost: 170

Cel treningowy: przyrost masy miesniowej i sily

Staż treningowy na słowni: 3

Uprawiane inne sporty: paintball,taekwondoo(przerwa 3 letnia)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: staram sie jesc niskotluszczowe potrawy

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: l-karnityna

staż to 3 lata?

Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-16 13:43:27

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + kreatyna mono. 6-8 tygodni cykl. 5g w dni nietreningowe, 10 w treningowe i bedzie ok