Mam dostęp do siłowni. Moim celem jest:
- wykonywanie wiecej podciagniec na drążku
- więcej pompek
- ogólnie poprawienie się przy wykonywaniu ćwieczń swoim ciałem
wyżej wymienione to są głowne cele mniejszy priorytet dałbym dla osiągniecia siły.
Obecnie podciągnę się 10 razy pompek zrobie z 40. DO maja potrzebuję dojść do 24 powtórzeń drążka i 70 pompek. Miło by było jakby troche wzrosłą siła.
Na masę nie liczę, ponieważ dużo biegam. Więc wiem że będzie problem z uzyskaniem jej.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 78
Wzrost : 187
Cel treningowy : wytrzymałość mięśniowa, w mniejszym stopniu siła
Staż treningowy na słowni : trochę cwiczyłem w domu potem była przerwa, obecnie 3 miesiące na siłce
Uprawiane inne sporty : Bieganie(obecnie rekreacyjnie- dla utrzymania formy)
Dostęp do sprzętu: siłownia w piwnicy :D sztangi, szntagielki, laweczka
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : napój izotoniczny(izo plus)
Zmieniony przez - xyz154 w dniu 2009-09-16 17:09:20