Poniedziałek- klatka, brzuch
Wtorek- barki, nogi
Środa- wolne
Czwartek- triceps, przedramię
Piątek- plecy, kapturki i biceps.
Bardzo proszę o stwierdzenie czy nadaję się dla mnie, biorąc pod uwagę staż ( brak), wagę - 80kg, wzrost 170cm.
Bardzo dziękuję za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 170
Cel treningowy: redukca, rzeźba
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: jogging, piłka nożna, siatkowa, ręczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: tymczasowo brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak