prosba o porade

dzieki za wszystkie odp.
taki tryb mi pasuje bo kocham trenowac ramiona ;p
juz sobie zrobilem ten gruby gryf okolo 6cm
a o co chodzi z tym pasem?
pozdrawiam

Z pasem chodzi o to, że luzem ciężary przywiązuję do paska jakiegoś, w miarę szerokiego i wykonuję różne ćwiczenia (www.armpower.net - tam poszukaj trochę)
Robię ćwiczenia podobne do uginania hantlą, ale traktuję to bardziej jako rozgrzewkę niż konkretne ćwiczenie.
Przede wszystkim - sparingi !!!

Tak z ciekawości - jaka waga i wiek ?