redukcja fatu

witam!
Prosze o pomoc w ułożeniu diety na redukcję tknki tłuszczowej ale tak żeby waga nie spadła. Chcę tylko spalić tłuszcz. Mam 167 cm wzrostu i waże 55 kg. Wiem że mało waże ale mam tłuszcz na brzuchu i chce sie go jak najszybciej pozbyć. Pomóżcie ułożyć diete. :unsure:
I do tego jak ktoś może to jakieś cwiczenia by sie przydały.

Przeczytaj tematy podwieszone działu trening dla początkujących, odchudzanie a także odżywianie.
Na podstawie tego co się dowiesz ułóż dietę, trening i wklej w odpowiednich działach a my posprawdzamy czy dobrze.

Pozdr.