Obecnie mam
- Doriana - przed treningiem
- Anabolic Halo - po treningu
- glutaminke GL 6
- witaminki z GNC (ogolne do obiadu)
- Seriuos MAss (gainer)
- Aminokwasy BCAA z firmy ON
i tam wlasnie planuje swoj cykl. Uslyszalem jeszcze ze warto bylo by dorzucic sobie mono kreatyne, myslalem tu o X treme ale tylko naczo raz dzinnie przed sniadaniem ale boje sie bo po mono zawsze mam jakies lekkie bole bo cos mialem z nerakmi wczesniej i zle na mnie dziala wiec planowalem tez zarzucic CLOUT przed sniadaniem. To jest co prawda orotan kratyny i wlansie nie wiem czy to dobry pomysl.
Oczywiscie mam diete mysle ze z samego jedzienia postaram sie tak od 3000 kcal do nawet 4000 kcal ale jeszcze musze sobie dokladnie obliczyc bo zalezy mi zebym te 5 kg zlapal
Trening 4 razy w tygodniu i wlasnie zastanawiam sie czy po treningu aeroby i jezeli tak to jak dlugo bo w bede robil dwie partie miesniowe w dzien wiec czasu tezsuper duzo nie mam. Mysle ze do 4 dni i tak jeszcze jeden dzien dorzuce na cardio tak kolo 1 godzinki
NApiszcie jak waszym zdaniem rozlozyc sobie suple. Najbardziej zalzy mi czy te BCAA brac przed i po treningu tak jak sie powinno ale w sumie wtedy bym musial brac z dorianem i potem z halo i nie wiem czy to dobrze. Tak wiec napiszcie do myslicie....