radoslav51
Witam !
To mój pierwszy temat na tym forum. Przeczytałem już wiele wątków i nabrałem w nich bardzo dużej wiedzy, jednak nie do końca umiem to wszystko połączyć i dostosować do siebie.
1. Konkrety: mam 20 lat nadwagę koło 15 kg i oponę :). Zaczynam trening na masę (by zbudować mięśnie, których nie mam :(, pon,sr,pia) do tego łącze aeroby (HIIT, by tę oponę zbić) (wt,czw) w Weekendy odpoczywam :) Czy to dobry system ? (chce zeszczupleć, ale posiadać jakąś ładną sylwetkę)
2. Dużo się uczę i późno kończę zajęcia więc trenuje wieczorem w okolicach 21, teraz wieczorem powinienem na kolację (ok. 20) jeść sporo węglowodanów, a po treningu od razu również jakieś węglowodany, a przed spaniem (kolo 24) porcja białka czy jak bo nie umiem dostosować tych prawideł żywieniowych do siebie :), nie mówiąc o diecie :)
Bardzo dziękuje za pomoc i pozdrawiam wszystkich forumowiczów
To mój pierwszy temat na tym forum. Przeczytałem już wiele wątków i nabrałem w nich bardzo dużej wiedzy, jednak nie do końca umiem to wszystko połączyć i dostosować do siebie.
1. Konkrety: mam 20 lat nadwagę koło 15 kg i oponę :). Zaczynam trening na masę (by zbudować mięśnie, których nie mam :(, pon,sr,pia) do tego łącze aeroby (HIIT, by tę oponę zbić) (wt,czw) w Weekendy odpoczywam :) Czy to dobry system ? (chce zeszczupleć, ale posiadać jakąś ładną sylwetkę)
2. Dużo się uczę i późno kończę zajęcia więc trenuje wieczorem w okolicach 21, teraz wieczorem powinienem na kolację (ok. 20) jeść sporo węglowodanów, a po treningu od razu również jakieś węglowodany, a przed spaniem (kolo 24) porcja białka czy jak bo nie umiem dostosować tych prawideł żywieniowych do siebie :), nie mówiąc o diecie :)
Bardzo dziękuje za pomoc i pozdrawiam wszystkich forumowiczów
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
