mikimaus3
Witajcie .
Na wstępie chcę pogratulować genialnego forum z mnóstwem przydatnych artykułów , opinii i testów.
Czytam Was od dawna, ale dopiero niedawno dojrzałem do tego by zmienić siebie i swoje życie .
Dokładnie stało się to wtedy, kiedy waga wskazała równą setkę .
Wiek 26 lat
Waga 97 kg
Wzrost 176cm
Aktualne ćwiczenia :
Tenis - 4 godz tygodniowo
Rower stacjonarny - 90 min dziennie
Aeroby - 60 min dziennie
Używany spalacz - Venom
Jako, że niedawno zakończyłem problem z wrzodami, które mam od 12 lat postanowiłem zmienić swoje menu.
Do tej pory jakakolwiek dieta czy regularne ćwiczenia miały kiepską szansę na realizację bowiem gdy rozpoczynał się ból - świat zatrzymywał się w miejscu .
Cel jaki chcę osiągnąć to zrzucenie ok. 15 - 17 kg .
Motywacja ogromna . Samodyscyplina również.
Tydzień jestem na diecie kapuścianej . Wiem , że to nie najlepszy pomysł chciałem jednak zacząć od czegoś.
Obecnie mój żołądek jest mocno skurczony i nie domaga się tak często jedzenia.
Czy mogę prosić o czyjś sprawdzony jadłospis ?
Czytałem oczywiście na forum o szeroko polecanej diecie CKD jednak przyznam szczerze, że nie jestem gotowy jeszcze iść na siłownię .
Chciałbym wykorzystać to , co mam a więc
- skakanka
- rowerek
- smart gym ( gumy )
- urządzenie przypominające kajak
Nie chciałbym przesadzić bo jeśli sam wezmę się za układanie sobie diety to pewnie za 2 m-ce skończę w szpitalu.
Powywalam dziesiątki produktów , które uważać będę za zbędne a okaże się , że jednak to podstawa .
Przykład :
Dieta sprzed 2 miesięcy - zero masła, margaryn, oliw , olejów, pieczywa, jajek, mącznych produktów itp.
Ograniczyłem się do 100 g mięsa dziennie, warzyw i owoców plus woda niegazowana.
Efekt - praktycznie żaden .
Byłbym niezmiernie wdzięczny za jakieś menu dostosowane do ćwiczeń, które mogę i które wykonuję.
Generalnie zrzucić FAT, FAT i jeszcze raz FAT. Potem chętnie wezmę się za rzeźbę.
Na wstępie chcę pogratulować genialnego forum z mnóstwem przydatnych artykułów , opinii i testów.
Czytam Was od dawna, ale dopiero niedawno dojrzałem do tego by zmienić siebie i swoje życie .
Dokładnie stało się to wtedy, kiedy waga wskazała równą setkę .
Wiek 26 lat
Waga 97 kg
Wzrost 176cm
Aktualne ćwiczenia :
Tenis - 4 godz tygodniowo
Rower stacjonarny - 90 min dziennie
Aeroby - 60 min dziennie
Używany spalacz - Venom
Jako, że niedawno zakończyłem problem z wrzodami, które mam od 12 lat postanowiłem zmienić swoje menu.
Do tej pory jakakolwiek dieta czy regularne ćwiczenia miały kiepską szansę na realizację bowiem gdy rozpoczynał się ból - świat zatrzymywał się w miejscu .
Cel jaki chcę osiągnąć to zrzucenie ok. 15 - 17 kg .
Motywacja ogromna . Samodyscyplina również.
Tydzień jestem na diecie kapuścianej . Wiem , że to nie najlepszy pomysł chciałem jednak zacząć od czegoś.
Obecnie mój żołądek jest mocno skurczony i nie domaga się tak często jedzenia.
Czy mogę prosić o czyjś sprawdzony jadłospis ?
Czytałem oczywiście na forum o szeroko polecanej diecie CKD jednak przyznam szczerze, że nie jestem gotowy jeszcze iść na siłownię .
Chciałbym wykorzystać to , co mam a więc
- skakanka
- rowerek
- smart gym ( gumy )
- urządzenie przypominające kajak
Nie chciałbym przesadzić bo jeśli sam wezmę się za układanie sobie diety to pewnie za 2 m-ce skończę w szpitalu.
Powywalam dziesiątki produktów , które uważać będę za zbędne a okaże się , że jednak to podstawa .
Przykład :
Dieta sprzed 2 miesięcy - zero masła, margaryn, oliw , olejów, pieczywa, jajek, mącznych produktów itp.
Ograniczyłem się do 100 g mięsa dziennie, warzyw i owoców plus woda niegazowana.
Efekt - praktycznie żaden .
Byłbym niezmiernie wdzięczny za jakieś menu dostosowane do ćwiczeń, które mogę i które wykonuję.
Generalnie zrzucić FAT, FAT i jeszcze raz FAT. Potem chętnie wezmę się za rzeźbę.
Krzysztof Piekarz
lady_guest
