Czy dobrym wyjściem zamiast robienia tej samej ilości powtórzeń czyli 8 w serii jest zmienianie ilości? Np. w 1 serii robię 10, w drugiej 8 w i w trzeciej 6 i tak w kółko ?
Plan
A:
Przysiad ze sztangą na barkach 3s
Wyciskanie leżąc 3s
MC 3s
Podciąganie na drążku 3x max
B:
Przysiad ze sztangą na barkach 3s
Wyciskanie żołnierskie 3s
Wiosło 3s
Dipsy 3x max
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 67
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: sztuki walki, parkour
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryfy, ławka, obciążenie 100kg+
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nie