drobne zmiany

Cze,mam pytanko co jai czas można zmieniac plan treningu?nie chodzi mi tu o jakies wielkie zmiany calego planu treningowego tylko np,jedno cwiczenie zastąpinone drugim podobnym tylko np w innej pozycji,ziana kolejności ćwiczeń np na triceps zmieniam co 2 tyg, francuskie wyciskanie sztangi siedząc na fran.wyc.sztan. leżąc,Wiem że co 8 tyg mozan sobie zmienic caly planik tylko chodzi mi o takie małe zmiany właśnie,czy moge tak zmieniac co chwile,czy nie bardzo?I raczej takie zmiany stosuje tylko do tych małych grup mieśniowych,biceps triceps
Mój paln na bic i triceps:

1.uginanie ramion ze sztangą łamaną lub prostą 4s-zmiana co 2 tyg
2.modlitewnik 3s
3.uginanie ramion ze sztangielkami w siadze lub stojąć do załamania3s-zmiana co 2 tyg

1.wąskei wyciskanie sztangi 4s
2.francuskei wyciskanie sztangi siedząć lub leżąc 3s-zmiana co 2 tyg
3.linki 3s

Nie zmieniaj tak czesto. Zbyt czeste zmiany w treningu sa jednym z najczestszych bledow poczatkujacych.

zdr.