PRZERWA NITRO2 KRETKA I BRAK POMYSKU! faftaq co sadzisz??

witam co prawda mam za soba lata treningu praktyki z suplami itp blabla bla. ale mam rowniez dylemat poprostu kiedys na forum pisalem ktorego stacka do mono wybrac (OPINIE ZBIERALEM)
i kupilem wieki temu nitrobolon2 i mono witala nie bralem wogule do tej pory ALE!!
trenowalem przeplatanie miesiac tak miesiac nie tydzien tak tydzien nie ... mialem angine spadlem 10 kilo itp itd jeszcze wczesniej praca to tak w tygodnu 2 razy bylem ALE 140 chapnolem na klatke
ale teraz sie wziolem solidnie za siebie i trenuje sumiennie z 1,5 miecha dietuje sie w miare czasu bo zabiegany jestem ale treningow nie opuszczam
a teraz moje pytanie czy moglbym sobie zazucic cykla mono i nitro2 teraz bo gdzies mnie takie zakwasy lapia ze szok po treningu nog nie moglem chodzic 2 dni jak robot napazalem to samo klata i plecy ??!!??
witaminki mineraly zma wcinam bialeczko zen-szenia kardio tez 2-3 razy na tydzien robie
I JAK MYSLICIE CHCIALBYM WASZE OPINIE TUTAJ POCZYTAC POZDRAWIAM!

cyklik jak najbardziej ok a co do zakwasów zainwestuj w dobre białko i pij po treningu, glutamine lub bcaa mi to pomaga pozdrawiam

za ostry trening po przerwie

zmniejsz poczatkowo intensywnosc

wkrec sie na obroty zwiekszajac stopniowa ją

mozesz sie wspomoc jak wyzej kolega pisal

choc bialko wg brakow wylacznie

bcaa i glutamine mozesz wziac razem w postaci bcaa xtra stosowac okolotreningowo - co przyczynai sie do lepszej regeneracji

do tego rowneiz mozna mzb firmy olimp tez sie przyda

w sumie trenujesz juz 1,5 miesiaca

to wystarczajacy imo okres po przerwpie do spupelemntacji kreatyna choc w sumie zalezy jak ona dluga byla

pisales ze schudles 10kg, aby to odrobic jak wiesz potrzebna jest dobra micha

kreatyna moglaby to wspomoc nie mniej jednak osobisci (obecnie podobnie robie) staram sie jak najwiecej odzyskac na samej dobrej diecie i rowniez polecam tak zrobic

powiedzmy odrobisz dobre 4-6 kg a pozniej zarzucisz kreatyne


faftaq'iem nei jestem ale pozwolilem sobie zabrac glos

pozdrawiam

SPOKO
7-ema niemusisz byc nim by zabrac glos poprostu go zaprosilem by zucil tez okiem ale jak nie zajzy to trudno pozdrawiam
ale zapomnialem dodac ze kretki nie stosowale bardzo dlugo okolo 1,5 roku a wyzej pisalem ze biore wszystko co pisaliscie bcaa xtra pije 10g -20g mzb wlasnie mam byzo wciskam zarcia dobrego
a co do treningu nie umie odpuscic musze wiedziec ze zrobilem go do konca i ze byl ciezki i intensywny (obecnie eksperymentuje zmieniam co tydzien albo dwa roznie)
aczkolwiek dalej sie chce dowiedziec co sadzicie o zazucenu cyklu up/\
wiec czekam dalej na opinie pozdro

cykl jak najbardziej możesz zrobić
jak już koledzy napisali, skup sie bardziej na odżywianiu

siodema na zmiane intensyenosći treningu chyba już za późno...

zawsze moze zmienic intensywnosc.
organizm reaguje zarowno na zmniejszenie jak i na zwiekszenie intensywnosci, nawet zmniejszenie intensywnosci moze odgrywac role bodzca do wzrostu (HST).

jak najprosciej zwiekszyc/zmniejszyc intensywnosc?

skracajac/wydluzajac przerwy a nie odejmujac/dorzucajac multum cwiczen

poza tym jak Tomq

koledzy wyżej wszystko napisali

cykl mozesz zrobic

intensywnosc treningow lkko zmniejszyc. zapewne tez cwiczysz splitem - przy fbw/hst - bóle nie beda takie dokuczliwe.

dzieks for all sog for all

iiiii poszly!!!!!!