to, że Skoczek tak zareagował na taką aktywnośc nie znaczy, że u ciebie będzie tak samo! Pamiętajmy, że każdy organizm ludzki, różni się i dla jednego to będzie dobre, a dla drugiego to samo będzie złe.
więc po prostu na poczatek spróbuj tak jechać. Dużo wypoczywaj (min. 8h snu) i w ciągu dnia możesz drzemać, relaksować się. Niezastąpione są także różnego rodzaju sauny, solaria, masaże, rekreacyjnie basen, oraz
zimne prysznice. te wszystkie metody (istnieje jeszcze wiele innych) przyspieszają regenerację organizmu. Nie zpaominaj również o odpowiedniej diecie. Powinieneś uwzględnić taka nadwyżke kaloryczną aby odpowiadała twojej aktywności fizycznej.
jesli bardzo ci zalezy na przyrostach, to zmniejsz intensywnośc np. treningów sztuk walki lub siatkówki i OBSERWUJ, bo to najwazniejsze. Jak będziesz się czuł ciągle przemęczony i bedziesz miał brak sił witalnych to będziesz musiał zmniejszyć jakoś swoja aktywność, gdyż możesz w ten sposób doprowadzić do przetrenowania lub kontuzji.
pozdrawiam