brak węgli przed trenem

zalozmy ze obciam wegle z posilkow bo pracuje nad poprawa definicji i spaleniem fatu troszke. Pytanie jest takie: czy jakbym w posilku przedtreningowym nie dostarczyl w ogole wegli tylko bialko i tluszcze to czy organizm nie mogac pobierac energi z wegli bo ich poprostu nie bedzie to zajmie sie fatem jako zrodlem energi?

bardziej miesniami :)

czyli co? wychodzi na to ze glikogen to jedyne zrodlo energi w organizmie??
jeszcze ktos sie wypowie bo mnei to irytuje poprostu jakby sie pozbyc wegli przed trenem a dodac dopiero po.

jeśli będą aminokwasy w organizmie z posiłku przedtreningowego (białkowo-tłuszczowego) a glikogen nie bedzie wyczerpany przez aeroby/i lub brak ww w poprzednich posiłkach, to sądzę że nie będzie jadł mięśni. Niech się jednak experci wypowiedzą, i poprawią. Kulturyści w fazie przygotowań do zawodów też zdarza się że nie jedzą węgli w przedtreningowym, mówię oczywiście o kulturystach naturalnych i 4 ostatnich tygodniach, bo jestem pewien że wielu sie tak przygotowuje.

z swojego doświadczenia mogę ci powiedzieć, że na dłuższą metę ten zabieg jest lipny i nie w każdym przypadku sie sprawdzi. ja nie potrafię trenować bez węgli przed treningiem na redukcji, nie mam sił, nie chce mi się po pewnym czasie, mięśnie nie odpowiadają pompą, a na dłuższą metę coraz bardziej mi się wydaje że idea redukcji jest bez sensu zgoła inne wrażenia z ww - odwrotne do tych opisanych

Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-09-18 15:08:52

Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-09-18 15:10:09

Ja to widze w ten sposob - nie jesz wegli przed treningiem (tylko posilek bialkowotluszczowy) = spada ci poziom glukozy we krwi, ktory i tak jest niski, bo nie zjadles wegli , wzmaga sie wydzielanie glukagonu (i moze jakichs innych hormonow), ktory jest odpowiedzialny za katabolizm. Jesli cos nie tak to poprawcie.

w ciągu dnia węgle tylko po treningu, czy też w innych porach?
Poczytaj o TKD.


pzdr/


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-18 18:02:21