...
Napisał(a)
Moje pytanie odnośnie a6w brzmi następująco. Czy normalnym jest ogromny ból mięśni ud (a mianowicie mięśnia prostego) podczas wykonywania ćwiczeń 3, 5, 6 (głównie)? W kolejnych seriach jest to duży problem w unoszeniu nóg i w utrzymaniu ich w powietrzu. Wręcz uniesienie ich na wymaganą wysokość jest prawie niemożliwe...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nawet nie rób a6w
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Nie opłaca sie robic a6w. Weź sie za jakiś normalny plan 2-3 razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
Normalny plan mówicie? Macie na myśli coś konkretnego?
Zależy mi na tym, aby ćwiczenia można było wykonywać w warunkach domowych.
Zależy mi na tym, aby ćwiczenia można było wykonywać w warunkach domowych.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html ten plan sam robie (wczesniej robiłem a6w i nie było efektów a po tym widze poprawe) i wszystkim ogólnie polecam-jest dobry jesli chodzi o domowe warunki.
...
Napisał(a)
Testowałem na sobie 42 dniowy cykl a6w. Wykonałem wszystkie ćwiczenia w rozpisanym rozkładzie ilości serii i powtórzeń. Dotrwałem do końca i co mogę powiedzieć? Jeden wielki shit ; ) Nie wyrzeźbisz tym brzuszka - jedynym plusem jest wyczuwalne zwiększenie wytrzymałości i twardości mięśni brzucha. Nic więcej! Już bardziej polecałbym jeden z treningów ABS, które również testowałem i byłem zadowolony. Ale tak jak koledzy piszą up - prywatny rozpis określonych ćwiczeń jest bezcenny.
Poprzedni temat
FBW 2 razy w tygodniu
Polecane artykuły