Wybór treningu.

Witam, mam mały problem z dobraniem treningu pod siebie, trenuje dwa razy w tygodniu piłke nozne do tego 7h w tygodniu lekkoatletyki.
Niewiem czy trenowac zwykłym FBW, splitem czy moze jakis trening na siłe, mój cel to masa i siła.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 85

Wzrost: 189

Cel treningowy: Masa+siła

Staż treningowy na słowni: 1rok

Uprawiane inne sporty: Lekkoatletyka+Piłka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga łamana i zwykła, sztangielki,maszyna do nóg, drazek..

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak