krejtos1
Witam. Obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie wzrost 179 waga 74 wyszlo mi 3700 kcl. i dalej mam problem. Otóż:
1.nie moge obliczyc suchej masy i nie wiem ile dac na LBM. Czy moge dac 2.2 na kg ciala?
2. w Tluszczach 25 % z moich kalorii to 912 kcl skad mam wiedziec ile to gram?
1.nie moge obliczyc suchej masy i nie wiem ile dac na LBM. Czy moge dac 2.2 na kg ciala?
2. w Tluszczach 25 % z moich kalorii to 912 kcl skad mam wiedziec ile to gram?
Krzysztof Piekarz
