moja sytuacja

Więc tak, zacznę od tego, że moja aktualna waga to 95 kg przy 198m wzrostu, według skali BMI, jest to waga prawidłowa, jednakże, powinna bynajmniej w mojej ocenie być niższa, czyli około 90kg, przede wszystkim zależy mi na zrzuceniu zwałów tłuszczu, odkładających się na bokach, brzucha, dających efekt klepsydry, traktując jej dół, jako mój pas. Wiem, że ponoć powinno się chudnąć 1kg na tydzien, ale, nie mam zamiaru przejmować się tym.
Obecnie, jestem już w trakcie procesu zrzucania tkanki tłuszczowej, ale nie wiem, czy to co jem obecnie, jest zgodne z zasadami, tak więc jadam 2 razy dziennie, i do tego biorę spalacz Olimu Thermo Speed.

Tak więc:

Rano

2 kromki chleba, masło, oraz zależy na co mam ochote, wybieram albo biały ser z mała iloscia dzemu truskawkowego albo paprykarz szczecinski.

Tak więc w tym punkcie zaczyna się, moje pierwsze pytanie, odnosnie chleba, rzecz jasna razowego, otóz, wielu ludzi mówi, że chleb, to zapychacz, zawiera błonnik owszem, ale błonnik, można przyswajać z otrębów.

Co poradzicie mi w tej sprawie?

Nastpęny krok, to obiad, Moją głowna zasada, podczas obidu jest, niejedzenie białka połaczonego z weglowodanem, poniewaz zle to na mnie wpływa... Staram się jeść mięso białe, oraz jesli juz musze czerwone z warzywami, w postaci czerwnej kapusty oraz buraczków.

Nie wiem w jakim stopniu dobór mojego posiłku obiadowego jest stosowny, tak więc jesli macie jakies sugestie to serdecznie o nie proszę.

I na tym kończy się moj dzienny posiłek, od czasu do czasu bywa, ze przed snem zjem jakiegos owoca, oraz pasek czekolady.

Chciałbym aby ktoś z was, powiedział mi, jak i co mam jeść, aby jak najszybciej stracic wagę, do końca stycznia, chce ważyć 90 kg, w jaki sposob, mogę to osiągnąć?

Poczytaj posty podwieszone działu "odżywianie" i "odchudzanie" bo o diecie nie masz zielonego pojęcia.

Pozdr.

Zdeczka za mało jesz, dużo za mało. Posiłków zrób 6 , bodudzisz metabolizm. Wylicz i wklej pod moim postem Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na 1 dzień.