tak rozplanowałem

itam
zakupiłem
TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM)
OLIMP Sojavit 85

Planuje spozywac to w nastepujacy sposob :

DNI TRENINGOWE
rano na czczo 4 tabl. krea
po treningu 4 tabl. krea + 20 min pozniej bialko 35g
na noc bialko 35g

DNI NIETRENINGOWE
rano na czczo 4 tabl. krea
bialko 35g na noc

i tu jest moje pytanie :
Poniewaz chodze na treningi wieczorem i koncze okolo 21 czy nie bedzie mi przeszkadzalo jezeli miedzy dawka bialka po treningu a dawka bialka na noc bedzie odstep czasu okolo 2 godzin ?

z białkiem to zes d*py dał

dawowanie ok.
bialko wiadomo wg brakow.

co do ostatniego pytania, nie.