Podciąganie się w wojsku... ?

Witam

Niedługo idę do wojska i mam pytanie, jak należy podciągać sie w wosjku ? nachwytem czy podchwytem ?. Nachwytem łatwiej mi się podciąga, ok 12 razy...

Wzrost : 182 cm
Waga : 93 kg

1. Jak poprawić siłe przy podciąganiu się ?
2. W wosjku na testach sprawnosciowych mozna pomagać sobie ciałem ?

nachwytem, można się bujać..

no ten tego załóż plecak cięzarek albo kilka kg mąki i się podciągasz ile mozesz a jak juz nie możesz to sie podciagnij do połowy ile możesz i juz

wzmocnisz plecy drązek to najlepsze cwiczenie