Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34
prosze o opinie i pomoc co do mojego czterotygodniowego cyklu z diętą oczywiście i Nitrobolon Energizer(1100g)+kreatyna mono(5 blistrów)+carbo(1000g). i co potem powinienem robić/stosować by uzyskać MAse i siłe.
a Tu linki do moich zdjęć:
[rapidshare.com/files/282338094/1.JPG.html]
[rapidshare.com/files/282340105/2.JPG.html]
[rapidshare.com/files/282340932/3.JPG.html]
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
Wiek: 17
Waga: 73
Wzrost: 178 bic:31,5 klatka:103 pas:87
Cel cyklu: Masa i siła
stosowane już wcześniej suplementy : hmb, kreatyna mono
Uprawiane inne sporty: -
stosowane wcześniej spalacze : dymatize-dyma burna
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: dymatize-dyma burna + hmb
ilość dni wolnych od kreatyny: nierozumiem pytania
przewidziane finanse na cykl: 200zł
uwagi i sugestie: -
Staż treningowy: pół roku sporadycznie
'Nie sztuką jest napisać tekst,
sztuką jest napisać dobry tekst! ; )'
Szacuny
2
Napisanych postów
1018
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8025
po pierwsz musisz miec diete ,a domyslam sie ze jej nie masz wiec dzial odzywianie, po 2 kreatyna 4 tygodnie to krotko 6 tygodni lub 8.
na mase i siły to jest trening i dieta odzywki moga tylko pomuc, na samych odzywkach ani siły ani masy za wiele nie zbudujesz
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34
przepraszam ale tam zle sformułowałem temat i niewiedziałem jak go usunąć..;/
a tzn ze kreatynke moge sobie dokupić a dietke juz sobie ułozyłem tydzień temu wiec jest ok.;)
'Nie sztuką jest napisać tekst,
sztuką jest napisać dobry tekst! ; )'