uzupełnić

Witam. Dopiero co zacząłem ćwiczyć(mój staż to 1miesiąc) chciałem zapytać o jakieś odżywki dla mnie? Wiem że kreatyna odpada :) dietke sobie stosuje i będe czekał narazie na efekty ale czy są np. jakies odżywki które uzupełniają diete czy cos w tym stylu. Nie zawsze zjem jakis dany posiłek bo wiadomo nieraz cos wypadnie i czy jest cos co uzupełnia diete.

Może jakies białko??

masz braki bialka bierz bialko .
Ogolnie to staraj sie jak najwiecej wyciagac z pozywienia .Odzywki niech stanowia jak najmniejszy procent twojego dziennego zapotrzebowania..

jezeli uwazasz ze nie zawsze jest czas na jakis posilek, to najlepiej kupic taka odzywke, co bedzie w stanie ci go zastapic swoimi proporcjami np bulk.