nocne..

witam, neidlugo (a dokladnie od 17.X do 23.XI bede robil na 3 zmiane co tydzien, przykladowo 1 tydzien

6-14, 2 tydzien 14-22, 3 tydzien 22-6 rano. Mam ulozona diete redukcyjna skladajaca sie z 5 posilkow, teraz pytanie

jak mam jesc w nocy. Prosze o szybka odpowiedz. Dzieki.

tak samo jak w dzień
po prostu przestaw posiłki na inne pory i już
wiadomo, że jak pracujesz w nocy to odeśpisz w dzień i nie będziesz wtedy jadł
a więc to co masz zjeść w dzień jesz w nocy..
proste i oczywiste