trening piersiowych

Mam pytanie dotyczące treningu klatki piersiowej...
Zawsze wykonywałem następujące ćwiczenia:

3x ławka prosta sztanga
3x ławka skośna (góra) sztanga
3x ławka skośna (dół) hantle
3x rozpiętki ławka skośna (góra) hantle
2x przenoszenie hantla zza głowy leżąc

pare osób doradziło mi że jeśli mam słabo rozwiniętą klatke piersiową (a mam) lepiej będzie jeśli ćwiczenia będe wykonywał następująco:

5x ławka prosta sztanga
4x ławka skośna (góra) sztanga lub hantle
3x rozpiętki
3x przenoszenie

dodam ze na koniec zawsze śmigam malym cieżarem dla zmęczenia mięśnia



Nie wiem ktory z tych planów będzie lepszy wiec prosze o pomoc :)
Z góry dzięki

Na klatkę trzeba cierpliwości ; p Ja bym to widział tak:

4x ławka prosta sztanga
4x ławka skośna (góra) sztangielki
3x rozpiętki ławka pozioma hantle
4x przenoszenie sztangi łamanej/hantla za głowę

za dużo