wędzona makrela

Witam
Chciałem się zapytać o Makrelę wędzoną, czy mogę zastąpić makrele za Tuńczyka?Chodź bardzo tłusta ta Makrela 20g T w 100g

W biedronce jest około 2,5zł za około 350g to mam na dwa posiłki?
Dieta nisko węglowodanowa.
Musze chyba zwiększyć spożycie białka bo, za bardzo chudnę.?
=
Z gory przepraszam ze to moj kolejny post ale w poprzednim troche o co innego mi chodziło. a wyszła całkiem nowa historia z moja klata.Pozatym nie bardzo wiem gdzie ten post zaszuwladkowac.O.k do rzeczy obawiam sie ze mam Lipomastia , ginekomastia. nie jestem pewnien tylko ktoro z tych.Mam 27 lat wiec juz nie dojrzewam nie zdawalem sobie sprawy ze to mam az do dzisiaj.Mam pytanie co powinienem zrobic udac sie do lekaza jesli tak to jakiego,ile to moze kosztowac prywatnie(nie wiem co dokladnie jakies USG albo cos)jesli mozna to zlikwidowac w jakis inny sposob niz operacja to co to jest i gdzie to moge dostac.A jezeli bez operacji sie nie obejdzie to ile to moze kosztowac prywatnie i jak dlugo sie czeka i czy potem trzeba dlugo w szpitalu byc i czy bardzo blizny widac.ufff wiem ze mnustwo pytan ale zlapalem doła i musze sie poradzic musicie zrozumiec.Ciagle myslalem ze mam to badziewie bo troche grubszy bylem ale zjechalem z wagi a dalej to mam i dzisiaj dowiedzialem sie ze to ma nawet medyczne nazwy.Totalny dół.POMOCY!!

Mozna dodac do diety tunczyka jak i wedzone ryby, ale nie sa do najlepsze zrodla bialka. Produkty wedzone jak i konserwy nie powinny byc glownym zrodlem bialka w diecie, ew. od czas do czasu jak ktos lubi.