Efferus
Witam
Cwicze od jakichs 3 miesiecy na silowni + bieganie w dniach wolnych od trenningu i basen 1 w tyg. Moim celem jest zrobienie bar Hold'a ale kompletnie nie wiem jak i co mam robic? jakie cwiczenia? poprzedni trenning jest nie wazny.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 75
Wzrost: 184
Cel treningowy: bar hold
Staż treningowy na słowni: 3 ms.
Uprawiane inne sporty: bieganie i basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia
Dieta: moze byc:P
Przeciwskaznania medyczne: zadnych
Zażywane suplementy: brak
Cwicze od jakichs 3 miesiecy na silowni + bieganie w dniach wolnych od trenningu i basen 1 w tyg. Moim celem jest zrobienie bar Hold'a ale kompletnie nie wiem jak i co mam robic? jakie cwiczenia? poprzedni trenning jest nie wazny.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 75
Wzrost: 184
Cel treningowy: bar hold
Staż treningowy na słowni: 3 ms.
Uprawiane inne sporty: bieganie i basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia
Dieta: moze byc:P
Przeciwskaznania medyczne: zadnych
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
