v_balla
Witam. Przywiało mnie tutaj, aby zapytać was jakie ćwiczenia, jakie sprzęty do ćwiczenia i suplementy i odżywki proponujecie na trening wymienionych w tytule mięśni. Chciałbym je trenować codziennie, jeśli się da, a myślę, że tak. Dieta, oczywiście przystosuję się do niej, lecz nie znam zasad itp. I oto pytania:
1. Jaką dietę mi proponujecie? Podajcie przykłady posiłków.
2. Proszę podać, podstawowe ćwiczenia na owe mięśnie. Kilka podstawowych mi wystarczy.
3. Suplementy i odżywki. Myślałem o kreatynie. Tylko o niej. Jak myślicie?
4. Trening codzienny partii ciał coś da z odżywką? Słyszałem, że jedną partię w tygodniu.
Wiek: 17 lat Waga: około 70-80 kg Wzrost: 183 cm
1. Jaką dietę mi proponujecie? Podajcie przykłady posiłków.
2. Proszę podać, podstawowe ćwiczenia na owe mięśnie. Kilka podstawowych mi wystarczy.
3. Suplementy i odżywki. Myślałem o kreatynie. Tylko o niej. Jak myślicie?
4. Trening codzienny partii ciał coś da z odżywką? Słyszałem, że jedną partię w tygodniu.
Wiek: 17 lat Waga: około 70-80 kg Wzrost: 183 cm
Krzysztof Piekarz
