zbigniewP5
siema.
Coraz to więcej obserwuję młodych ludzi (tutaj na forum, moich znajomych) cierpiących z powodu bólu kręgosłupa(najczęściej odcinka lędźwiowego). Sam jestem osobą cierpiącą z tego powodu, więc postanowiłem napisać coś od siebie.
Według mnie spora grupa młodych ludzi sama przyczynia się do swoich kontuzji-nieodpowiednimi ćwiczeniami, zbyt dużym obciążeniem, niedopracowaną techniką. Jest to droga w jedną stronę-droga do bolesnych kontuzji. Sam często na siłowni widzę osoby w moim wieku, albo jeszcze młodsze dźwigające duże obciążenia np. w martwym ciągu. Nie powiem-ćwiczenia te są dobre, ale po odpowiednim przygotowaniu,rozgrzaniu mięśni, stopniu zaawansowania w treningu siłowym. Zaczynając wykonywać podobne ćwiczenia bez prawidłowych postaw i techniki niepotrzebnie narażamy się kontuzje. Pamiętajcie, że kręgosłup nie jest byle jakim organem naszego ciała i powikłania związane z nieodpowiednimi ćwiczeniami mogą być naprawde poważne.Czasami doprowadzamy się do kiepskich stanów, często odwracalnych tylko w pewnym stopniu, a pamiętajmy, że kręgosłup jak i inne części ciała (barki,nadgarstki) naruszone raz będą się 'odzywać' dosyć długo.
Więc jako osoba cierpiąca z tego powodu przestrzegam Was od tego typu ćwiczeń-jest wiele innych, 'zdrowszych' sposobów na ćwiczenie mięśni kręgosłupa (w tym też lędźwiowego) :)
Dbajmy o nasze kręgosłupy !!
Pozdrawiam
Coraz to więcej obserwuję młodych ludzi (tutaj na forum, moich znajomych) cierpiących z powodu bólu kręgosłupa(najczęściej odcinka lędźwiowego). Sam jestem osobą cierpiącą z tego powodu, więc postanowiłem napisać coś od siebie.
Według mnie spora grupa młodych ludzi sama przyczynia się do swoich kontuzji-nieodpowiednimi ćwiczeniami, zbyt dużym obciążeniem, niedopracowaną techniką. Jest to droga w jedną stronę-droga do bolesnych kontuzji. Sam często na siłowni widzę osoby w moim wieku, albo jeszcze młodsze dźwigające duże obciążenia np. w martwym ciągu. Nie powiem-ćwiczenia te są dobre, ale po odpowiednim przygotowaniu,rozgrzaniu mięśni, stopniu zaawansowania w treningu siłowym. Zaczynając wykonywać podobne ćwiczenia bez prawidłowych postaw i techniki niepotrzebnie narażamy się kontuzje. Pamiętajcie, że kręgosłup nie jest byle jakim organem naszego ciała i powikłania związane z nieodpowiednimi ćwiczeniami mogą być naprawde poważne.Czasami doprowadzamy się do kiepskich stanów, często odwracalnych tylko w pewnym stopniu, a pamiętajmy, że kręgosłup jak i inne części ciała (barki,nadgarstki) naruszone raz będą się 'odzywać' dosyć długo.
Więc jako osoba cierpiąca z tego powodu przestrzegam Was od tego typu ćwiczeń-jest wiele innych, 'zdrowszych' sposobów na ćwiczenie mięśni kręgosłupa (w tym też lędźwiowego) :)
Dbajmy o nasze kręgosłupy !!
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
