4moniak
Witam , chciałbym żebyście ocenili ta dietę pod względem brania sterydów dokładniej Omadrenu 250 i Metanabolu celem jest MASA
Jest to przykładowa dieta dla osoby warzącej ok 70-75 kg.
Zawsze chciałem zobczyc czy umiem pisać diety :P ok to jedziemy.
1.Śniadanie g
3 Jaja kurze całe 200
Musli z owocami susz 165
Mleko 2% tłuszczu 200
CFM Gainer 20 z wodą 20
B 63
T 43
WW 130
Kcal 1167
1 Tab mety (5mg)
2.Śniadanie g
2 bułku grahamki 120
(kopytka)
masło ekstra 5
polędwica sopocka 80
2 x Jogurt 1,5% tł 800
B 52
T 24
WW 126
KCAL 934
3Posiłek przedtreningowy g
Kasza Gryczana 100
Pierś z Kurczaka 125
CFM GAINER 20 z woda 20
B 43
T 5
WW 77
KCAL 532
1Tab Mety (5mg)
4.Po Treningu g
CFM Gainer 20 z woda 130 2x miarki po 65
B 26
T 1
WW 89
KCAL 469
5.Posiłek po Treningu
Kasza Gryczana 100
Schabowy Bez Kości 100
CFM Gainer 20 20
B 31
T 10
WW 77
KCAL 526
1Tab Mety (5mg)
6.Posiłek przed snem g
Ser twarogowy półtłusty 250
Oliwa z oliwek 30
Smietana 12% 20
B 47
T 44
WW 10
KCAL 624
Teraz wszystko razem
B 263
T 128
WW 509
KCAL 4253
ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA DLA CZŁOWIEKA OPRAWIAJĄCEGO SPORT SIŁOWY
B 130%
T 115%
WW 115%
KCAL 120%
DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA
B 3,9 kg/Mc
T 1,9 kg/Mc
WW 7,5 kg/Mc
KCAL 62,5 kg/Mc
Proszę o ocenę diety pod kątem zażywania SAA.
Dziekuje AMONIAK.
Jest to przykładowa dieta dla osoby warzącej ok 70-75 kg.
Zawsze chciałem zobczyc czy umiem pisać diety :P ok to jedziemy.
1.Śniadanie g
3 Jaja kurze całe 200
Musli z owocami susz 165
Mleko 2% tłuszczu 200
CFM Gainer 20 z wodą 20
B 63
T 43
WW 130
Kcal 1167
1 Tab mety (5mg)
2.Śniadanie g
2 bułku grahamki 120
(kopytka)
masło ekstra 5
polędwica sopocka 80
2 x Jogurt 1,5% tł 800
B 52
T 24
WW 126
KCAL 934
3Posiłek przedtreningowy g
Kasza Gryczana 100
Pierś z Kurczaka 125
CFM GAINER 20 z woda 20
B 43
T 5
WW 77
KCAL 532
1Tab Mety (5mg)
4.Po Treningu g
CFM Gainer 20 z woda 130 2x miarki po 65
B 26
T 1
WW 89
KCAL 469
5.Posiłek po Treningu
Kasza Gryczana 100
Schabowy Bez Kości 100
CFM Gainer 20 20
B 31
T 10
WW 77
KCAL 526
1Tab Mety (5mg)
6.Posiłek przed snem g
Ser twarogowy półtłusty 250
Oliwa z oliwek 30
Smietana 12% 20
B 47
T 44
WW 10
KCAL 624
Teraz wszystko razem
B 263
T 128
WW 509
KCAL 4253
ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA DLA CZŁOWIEKA OPRAWIAJĄCEGO SPORT SIŁOWY
B 130%
T 115%
WW 115%
KCAL 120%
DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA
B 3,9 kg/Mc
T 1,9 kg/Mc
WW 7,5 kg/Mc
KCAL 62,5 kg/Mc
Proszę o ocenę diety pod kątem zażywania SAA.
Dziekuje AMONIAK.
Krzysztof Piekarz
kakini
04mike
Scorpio93
