vexen
Witam na poczatku chce sie przywitac na forum bo to moj 1 temat. 
Potrzebuje pomocy na trening ktory bedzie trwal okolo 2 miesiecy.
Chcialbym ,zmiescic sie w 2 dniach ...
Z tego powodu ,ze przez te 2-3 miesiace , bede sie przygotowywal do zawodow KB. I treningi bede mial na 90% 5x w tyg.
od Pon-pt ( sobota wolna czyli silownia ) .
Jeszcze w PON mysle dodac silownie .
Prosze o porade i wrzucenie jakeigos pomyslu na tren.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 175
Cel treningowy: Wytrzyalosc/Sila
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: KB
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia
Dieta: saram sie jesc to co ptorzebuje ,nie mam rozpisanej ,mam ja w glowie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: bialko , kreatyna
Potrzebuje pomocy na trening ktory bedzie trwal okolo 2 miesiecy.
Chcialbym ,zmiescic sie w 2 dniach ...
Z tego powodu ,ze przez te 2-3 miesiace , bede sie przygotowywal do zawodow KB. I treningi bede mial na 90% 5x w tyg.
od Pon-pt ( sobota wolna czyli silownia ) .
Jeszcze w PON mysle dodac silownie .
Prosze o porade i wrzucenie jakeigos pomyslu na tren.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 175
Cel treningowy: Wytrzyalosc/Sila
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: KB
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia
Dieta: saram sie jesc to co ptorzebuje ,nie mam rozpisanej ,mam ja w glowie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: bialko , kreatyna
KB/MT/MT + BJJ
Krzysztof Piekarz
terry2005
