proste pytanie

witam jestem początkującym dopiero mam zamiar chodzić na siłownie. mam parę set zł na wydanie i chciałem sie was zapytać czy na początek jechać
na sucho przez parę miesięcy czy kupić jakieś odżywki ( jakie) zależało by mi na szybkim przybraniu masy mięśniowej i chciałbym jeszcze urosnąć. pozdrawiam

o mnie
lat 17
wzrost 177
waga 56
staż 0

na razie to jakieś białko , gainer, carbo a później kretka

dietę sobie ułóż

i trenuj z głową, to efekty Cię zaskoczą

po suple za rok

j/w
dojdz conajmniej do 70kg na dobrj dietce.
jest to mozliwe bez problemu.
tymbardziej na poczatku.

oto dwa idealne kierunki dla Ciebie;

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html