...
Napisał(a)
zacznij od 2, bo myślałem że masz lekkie hantle którymi machasz po 10 razy i nie czujesz zmęczenia...
...
Napisał(a)
Poźniej mam zmienić na 3 serie? I jeśli mi zależy na sile, mam robić mało powtórzeń z dużymi ciężarami?
...
Napisał(a)
rób teraz 2 serie i w ogóle rób 2 bo się przemęczysz.
na początku nie musisz i nie poleca się odrazu typowo na siłę bo siła pójdzie wraz z masą.
pzdr
na początku nie musisz i nie poleca się odrazu typowo na siłę bo siła pójdzie wraz z masą.
pzdr
...
Napisał(a)
Ja już ćwiczę ponad rok. Teraz przerzucam się na FBW i chciałbym własnie zwiększyć siłę.
...
Napisał(a)
to wiesz że tymi hantelkami nic nie zrobisz.
musisz mieć sprzęt aby całe ciało ćwiczyć pod kątem siły
musisz mieć sprzęt aby całe ciało ćwiczyć pod kątem siły
Polecane artykuły