szybko i sprawnie (cut)

Witam chciałbym stracić trochę ciałka dość szybko i efektownie. Mam 184cm wzrostu i wagę 85kg. Ćwicze od czasu do czasu czasem tydź, dwa a nawet więcej a potem przerwa poprostu odechciewa mi się. Ćwicze przedewszystkim górne partie ciała. Jaka dieta i trening sprawiła by szybkie spalenie tkanki tłuszczowej? Co myslicie o Venom i Hydroxycut są troche drogie ale może warto zainwestować. Z góry dzięki za pomoc. Pozdr

Zdobądź elementarną wiedzę na temat treningu i odżywiania i wtedy zadawaj pytania. Tutaj nikt Ci na srebrnej tacy nie poda gotowych rozwiązań.