minimalizować spadki

Witam

Planuję miesięczny wyjazd na wakacje, i zastanawiam się o jakich spadkach możemy mówić

biorąc pod uwagę, że na miejscu nie będę miał warunków do ćwiczeń oraz nie będę trzymał diety. Dodatkowo cykl na mono akurat konczy mi się kilka dni przed wyjazdem...

Jakich spadków masy/siły mam oczekiwać?

Wiem, że to nie wróżka.pl ale czy ciężko będzie wrócić do poprzedniej formy?

proszę o wyrozumiałość, pozdrawiam

1. To nie wrozka pl
2. Do formy sie szybko wraca.

zdr.