manHattan8
Witam. Chciałem zacząć trening który pozwoli mi "ładnie wyglądać" a mianowicie chciałbym nabrać masy mięśniowej, i żeby ona ładnie wyglądała. Ćwiczę narazie na sucho(juz ok. 1 miesiąc) i chciałbym zacząć brać odzywki. Po wstępnej rozmowie z moim trenerem od WF( interesuje się trochę tym) doradził mi bym kupił kreatynę-monohydranta (kupiłem z Olimpu, mam 350 tab) + do tego trochę "masówki" czy "gainera"( jestem trochę w tym "zielony") 4kg :) Powiedział mi ze to powinno mnie trochę "rozduć" i dać nie małe efekty...To prawda? NIe zapomniałem także o diecie która wygląda mniej więcej tak, że wcinam na przemian makaron z ryżem, do tego kotleciki sojowe i w cholerę piersi z kurczaczka :) jem także dużo owoców i pije dziennie ok. litr mleka. Przestałem także spożywać alkohol wink.gif Ćwiczę w warunkach domowych ( kolega ma zestaw sztangielek i sztangi, razem z ławeczkami, nie jest to coś zwalistego, ale da się przeżyć).
Zapewne interesuje was to czy brałem już coś kiedyś:) Nie,nie brałem nic, teraz chciałem zacząć :) Zapewne ważne są także wymiary :)
Lewy bic=31cm
Prawy bic=32cm
Klatka=100cm
Brzuch=83cm
Wszystkie pomiary były robione na wciągniętym powietrzu i napiętych mięśniach:) Zapewne śmiejecie się teraz z tych wymiarów i rozumiecie mnie dlaczego chcę przykoksować;p
jakiej pomocy oczekuję? Mianowicie chciałbym a
Zapewne interesuje was to czy brałem już coś kiedyś:) Nie,nie brałem nic, teraz chciałem zacząć :) Zapewne ważne są także wymiary :)
Lewy bic=31cm
Prawy bic=32cm
Klatka=100cm
Brzuch=83cm
Wszystkie pomiary były robione na wciągniętym powietrzu i napiętych mięśniach:) Zapewne śmiejecie się teraz z tych wymiarów i rozumiecie mnie dlaczego chcę przykoksować;p
jakiej pomocy oczekuję? Mianowicie chciałbym a
Krzysztof Piekarz
