dieta :]

Dane:
Waga ciała [kg]: 63
Ilość białka na kg masy [g] 2,5
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 6
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 1,5
Zapotrzebowanie
Ilość białka [g] 158
Ilość węglowodanów [g] 378
Ilość tłuszczu [g] 95

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2993

Dieta

http://img124.imageshack.us/my.php?image=dietawk4.jpg


Prosił bym o ocene oraz w razie czego o korekte ponieważ jestem laikiem i to jest "moj pierwszy raz" jak układam sobie diete .

Pozdrawiam

dieta fatlna zwykle pieczywo,brak zdrwoych tluszczy brak warzyw mleko rano jako zrodlo bialka?poczytaj jeszcze raz na temat prawidlowej michy i ja tu wklej