wrobbbel
Witam.
Mam mały problem poniweaż nie wiem czy dobrze robie...
A mianowicie mniejwiecej od 2 tyg. nie pale papierochów.
Zmieniłem diete z dnia nadzień i nie wiem czy dobrze zrobiłem ze
zminilme dwie zeczy w sumie tego samego dnia zucilem palenie i zmienilem diete...
Zamieniłem ziemniaki na makaron ryż (wogóle nie sporzywam ziemniaków)
Nie jadam białego pieczywa tylko ciemne
No i spozywam w dożych iolościach białko tzn. jogurty naturalne
musli, jajka itp... Oczywiście zapijam to zieloną herbatą.
Waze 98kg mam wzrost okolo 175cm.
I czy ta zmiana jedzenia pomoze mi schodnąć i ``rozbudować`` mięśnie??
Prosze o ewentualne wskazowki co jeszcze moglbym zrobic...
Aha i ewentualnie jakie odżywki byście polecili??
Z góry wielkie dzięki!!
Mam mały problem poniweaż nie wiem czy dobrze robie...
A mianowicie mniejwiecej od 2 tyg. nie pale papierochów.
Zmieniłem diete z dnia nadzień i nie wiem czy dobrze zrobiłem ze
zminilme dwie zeczy w sumie tego samego dnia zucilem palenie i zmienilem diete...
Zamieniłem ziemniaki na makaron ryż (wogóle nie sporzywam ziemniaków)
Nie jadam białego pieczywa tylko ciemne
No i spozywam w dożych iolościach białko tzn. jogurty naturalne
musli, jajka itp... Oczywiście zapijam to zieloną herbatą.
Waze 98kg mam wzrost okolo 175cm.
I czy ta zmiana jedzenia pomoze mi schodnąć i ``rozbudować`` mięśnie??
Prosze o ewentualne wskazowki co jeszcze moglbym zrobic...
Aha i ewentualnie jakie odżywki byście polecili??
Z góry wielkie dzięki!!
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
