1. WIEK: 17
2. WAGA: cos 79-80 kg
3. WZROST: 173-174
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: nie wiem
-udo: 60
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: cos pod rok podchodzi
6. DIETA:
-białko: jem masowo, ile wejdzie tyle zjem
-węglowodany: starm sie jesc z rana duzo, w ciagu dnia 5/5, a wieczorem najmniej
-tłuszcz: staram sie jak najmniej
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: 40 metki zjadlem i przestalem
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: masa,sila
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stoje w miejscu
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105-110
-martwy ciąg : nie bralem na maxa
-przysiad: nie bralme na maxa