motywacja, siła...

Witam

Od kilku miesięcy mam partnera treningowego. Początkowo bardzo go przerastałem siłą i często np. wyciskałem po 20kg więcej od niego. Niestety ostatnio zmuszony byłem do zrobienia 30dniowej przerwy od ćwiczeń. Teraz nastąpił bolesny powrót - ale nie na tron. Okazało się, że nie jestem w stanie zrobić tylu powtórzeń co on na tym samym obciążeniu. Ostry szok ale ok jedziemy dalej. Największy był przy wyciskaniu w którym zawsze bylem niezły - w czwartej serii nie byłem w stanie zrobić nawet połowy jego powtórzeń.

Ja rozumiem, że przerwa i pamięć mięśniowa ale to się już ciągnie ponad tydzień (4 treningi). Doszedłem do wniosku, że potrzebuję czegoś na wzrost siły i morale. Są jakies suple na koncentracje, sile i ogolne pobudzenie?

1 tydzien to bardzo malo.
pocwicz minimum miesiac.
a co do takich zabiegow, ze musissz byc lepszy od niego, to nie tedy droga.

jedz, trenuj odpoczywaj, a na pewno wrocisz do wynikow.
moim zdaniem nie potrzebny ci suplement.
zwlaszcza ze cwiczysz tydzien po przerwie.

Tydzień nie starczy zeby wrocic do formy, daj ankiete

cwiczyc sie nauczyc a nie suple

robisz swoj trening a nie 'polowe jego powtórzeń'

zaplanowa progresja, wychodzisz od zaniżonych ciężarów - tak sie wraca po przerwie