pioro33
Witam
Na początku chciałem przywitać się ze wszystkimi forumowiczami :)
I od razu chciałbym prosić o pomoc.
Mianowicie odziedziczyłem trochę sprzętu (załączam fotki ów sprzętu i informacje ankietowe, spakowane w rarze do pobrania ze wskazanego link’u plik malutki 1,2MB prosiłbym o zapoznanie się) i chciałbym go wykorzystać, gdyż od dłuższego czasu noszę się z zamiarem uporządkowania mojego cyklu treningowego mając na myśli plan treningowy, dietę i systematyczną pracę.
Mówiąc trening mam na myśli szczerze mówiąc głównie bieganie i biegam co drugi dzień, pływam staram się być raz w tygodniu na basenie.
Bieg urozmaicam przerwami na ćwiczenie ze skakanką i linami (własnoręcznie stworzonymi zakończonymi kółkami) do rozciągania, podciągania się itd.
Zacząłem trenować akrobatykę i to właśnie pod tym kątem chciałbym przygotować program treningowy, lubię ćwiczyć na kółkach akrobatycznych, chciałbym to dalej rozwijać, ale zrobienie krzyża to nie lada wyczyn i do tego chciałbym dążyć.
Ćwicząc z odpowiednim planem treningowym z wykorzystaniem sprzętu który posiadam.
Oczywiście mój cel to nie tylko kółka ale również stanie na jednej ręce, doprowadzenie do pompowania stojąc na rękach, ogólnie program pozwalający rozwijać ogólno pojętą akrobatykę.
I to chciałbym połączyć treningiem ze sprzętem z fotek jakoś to wszystko poukładać w grającą całość problem w tym, że nie mam wiedzy w tym kierunku, a wiem że bez odpowiedniego przygotowania mogę sobie zaszkodzić i nie mieć żadnych rezultatów.
Ćwiczyć mogę codziennie w godzinach 22-23, występują dni gdy mogę ćwiczyć dużo wcześniej i dłużej ale 1 godzina do 1,5 jest realnie do wykonania przy moim trybie życia mam nadzieję, że to nie tak źle. Z suplementów piję jedynie carbo po każdym treningu i wysiłku fizycznym, nie mam żadnej wiedzy na temat odżywek muszę zdać się jedynie na Was :).
Podsyłając zdjęcia ze swoim sprzętem treningowym, tym co robię i co chciałbym osiągnąć, kiedy i ile, mając 21 lat, mam gorącą prośbę o zapoznanie się z tym i pomoc w osiągnieciu mojego założenia, oczywiście rozumiem że nie jest to takie łatwe, ale jak najbardziej biorę pod uwagę konieczność zapłaty za pomoc mi, w końcu jest to Państwa wiedza i praca…
Ewentualnie proszę o wskazanie osoby która mogłaby mi pomóc (jasna sprawa odpłatnie) naprawdę zależy mi na tym by sprawa była przemyślana tak bym sobie nie zaszkodził, a jednocześnie to działało (jestem z okolic Warszawy).
Proszę o ulgowe potraktowanie jeżeli napisałem cos nie tak (coś głupiego), postaram się możliwie najwięcej pomóc, odpowiedzieć na pytania i z góry bardzo za wszystko dziękuję, pozdrawiam serdecznie.
http://www.speedyshare.com/680748565.html
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 70
Wzrost: 183
Cel treningowy: akrobatyka
Staż treningowy na słowni: bieganie rozciąganie
Uprawiane inne sporty: pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w opisie (zdjęcia)
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: carbo
Na początku chciałem przywitać się ze wszystkimi forumowiczami :)
I od razu chciałbym prosić o pomoc.
Mianowicie odziedziczyłem trochę sprzętu (załączam fotki ów sprzętu i informacje ankietowe, spakowane w rarze do pobrania ze wskazanego link’u plik malutki 1,2MB prosiłbym o zapoznanie się) i chciałbym go wykorzystać, gdyż od dłuższego czasu noszę się z zamiarem uporządkowania mojego cyklu treningowego mając na myśli plan treningowy, dietę i systematyczną pracę.
Mówiąc trening mam na myśli szczerze mówiąc głównie bieganie i biegam co drugi dzień, pływam staram się być raz w tygodniu na basenie.
Bieg urozmaicam przerwami na ćwiczenie ze skakanką i linami (własnoręcznie stworzonymi zakończonymi kółkami) do rozciągania, podciągania się itd.
Zacząłem trenować akrobatykę i to właśnie pod tym kątem chciałbym przygotować program treningowy, lubię ćwiczyć na kółkach akrobatycznych, chciałbym to dalej rozwijać, ale zrobienie krzyża to nie lada wyczyn i do tego chciałbym dążyć.
Ćwicząc z odpowiednim planem treningowym z wykorzystaniem sprzętu który posiadam.
Oczywiście mój cel to nie tylko kółka ale również stanie na jednej ręce, doprowadzenie do pompowania stojąc na rękach, ogólnie program pozwalający rozwijać ogólno pojętą akrobatykę.
I to chciałbym połączyć treningiem ze sprzętem z fotek jakoś to wszystko poukładać w grającą całość problem w tym, że nie mam wiedzy w tym kierunku, a wiem że bez odpowiedniego przygotowania mogę sobie zaszkodzić i nie mieć żadnych rezultatów.
Ćwiczyć mogę codziennie w godzinach 22-23, występują dni gdy mogę ćwiczyć dużo wcześniej i dłużej ale 1 godzina do 1,5 jest realnie do wykonania przy moim trybie życia mam nadzieję, że to nie tak źle. Z suplementów piję jedynie carbo po każdym treningu i wysiłku fizycznym, nie mam żadnej wiedzy na temat odżywek muszę zdać się jedynie na Was :).
Podsyłając zdjęcia ze swoim sprzętem treningowym, tym co robię i co chciałbym osiągnąć, kiedy i ile, mając 21 lat, mam gorącą prośbę o zapoznanie się z tym i pomoc w osiągnieciu mojego założenia, oczywiście rozumiem że nie jest to takie łatwe, ale jak najbardziej biorę pod uwagę konieczność zapłaty za pomoc mi, w końcu jest to Państwa wiedza i praca…
Ewentualnie proszę o wskazanie osoby która mogłaby mi pomóc (jasna sprawa odpłatnie) naprawdę zależy mi na tym by sprawa była przemyślana tak bym sobie nie zaszkodził, a jednocześnie to działało (jestem z okolic Warszawy).
Proszę o ulgowe potraktowanie jeżeli napisałem cos nie tak (coś głupiego), postaram się możliwie najwięcej pomóc, odpowiedzieć na pytania i z góry bardzo za wszystko dziękuję, pozdrawiam serdecznie.
http://www.speedyshare.com/680748565.html
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 70
Wzrost: 183
Cel treningowy: akrobatyka
Staż treningowy na słowni: bieganie rozciąganie
Uprawiane inne sporty: pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w opisie (zdjęcia)
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: carbo
Krzysztof Piekarz
