Pompa

Witam od pewnego czasu zauważyłem że po treningu mam coraz mniejsza pompę z tygodnia na tydzień, nie jest to wynik przetrenowania bo ostatnio robiłem tydzień przerwy, i po treningu kiedys pompa trzymala mnie z 30 min miesnie byly naprezone i duzzo wieksze a teraz jest jakos slabiej :/ prosze o rady

pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu.

i po ci ta pompa?%)))

ćwiczenia pozamieniaj, moze to pomoże.

W kulturystyce trzeba się przyzwyczaić do takich spraw... czasami spadek trwa nawet miesiąc...

Słuchaj może nie masz pompy jak kiedyś ale zwróć uwagę że pompa nie jest ci potrzebna do wyników. Już wyżej to napisali ale jest taka mała sprawa także że może to byc spowodowane niedostateczną ilością płynów ile pijesz wody??
W jakim odstępie czasu jesz posiłki przed treningiem??-- chyba wiesz że potrzeba nam przynajmniej 1.5h na to by organizm strawił pokarm i uzyskał z tego energię?
Jeśli trawi to większość krwi wędruje do narządów które się do tego przyczyniają więc wiesz... jest tutaj 1200 przypadków których nie będę rozpisywał bo można na prawdę różne tutaj kwestie poruszać.

Takimi pierdołami nie zawracaj sobie głowy bo nie warto-- nie rozumiem tego za bardzo -- są przyrosty a jest jakiś problem błachy z pompką

pozdrawiam

a no jeśli twierdzicie że pompa to nie jest wyznacznik dobrego treningu to okej :D dzieki za info ;d

w sumie kiedyś myślałem że gdy jest pompa mięśnie rosną pownewarz podczas pompy zwiekszaja sie obwody : >

Zwiększaja się obowdy ale czasowo ponieważ mięśnie napompowane sa podczas wysiłku dużą ilością krwi dla tego tak ważne jest spozywanie posiłków w odpowiednim czasie przez treningiem by razem z krwia do mięśnia wędrowały składniki odżywcze.

pozdrawiam to w takim minimalnym skrócie